Choć złota polska jesień jest niezwykle urokliwa, to niestety często wiąże się z sezonem grypowym i spadkiem energii. Coraz krótsze dni, ciągłe deszcze i niskie temperatury mogą sprawić, że będziemy czuć się przytłoczeni – szczególnie po okresie letnim, z którym tak trudno się pożegnać. Warto więc zadbać o wzmocnienie swojego organizmu, a możemy to zrobić dzięki własnoręcznie przygotowanym napojom – wystarczy kilka składników, dobry przepis i porządny dzbanek.
Dlaczego warto pić napoje wzmacniające?
Z roku na rok coraz chętniej sięgamy do ludowych mądrości medycyny tradycyjnej, z której staramy się czerpać to, co najlepsze. To właśnie dzięki nim wiemy, że napoje przygotowane ze świeżych owoców, warzyw, ziół czy przypraw mogą:
- poprawić odporność i pomóc w walce z infekcjami,
- dodać energii i zredukować uczucie zmęczenia,
- wspomóc trawienie i przyspieszyć metabolizm,
- nawilżyć organizm i ułatwić usuwanie toksyn.
Picie tego typu napojów może stać się codziennym wsparciem dla zdrowia. To także świetny sposób, by zastąpić słodzone, gazowane napoje czymś, co jest smaczne i zdrowe.
Woda z cytryną i imbirem
Jeden z najprostszych i najskuteczniejszych napojów wzmacniających to ciepła woda z dodatkiem cytryny i świeżego imbiru. Cytryna dostarcza witaminy C, a imbir działa rozgrzewająco, przeciwzapalnie i wspomaga odporność. Wystarczy wrzucić kilka plasterków imbiru i cytryny do dzbanka, zalać ciepłą (ale nie wrzącą!) wodą i zostawić na kilka minut. Jeśli potrzebujemy odrobiny słodyczy, możemy dodać odrobiny miodu. Taki napój idealnie sprawdza się podczas chłodnych jesiennych dni jako sposób na rozgrzanie organizmu.
Zielone koktajle
Zielone smoothie to propozycja dla tych, którzy chcą w szybki sposób dostarczyć organizmowi porządną porcję witamin i błonnika. Bazą może być szpinak, jarmuż czy natka pietruszki, a do tego wystarczy dodać owoce – banan, kiwi lub jabłko. Jeśli chcemy wypić go na drugie śniadanie lub deser, warto dodać białko, np. w postaci skyru, które nas nasyci. Tak przygotowany napój wspiera trawienie, działa oczyszczająco i dodaje energii.
Złote mleko
Złote mleko to hit, który powraca każdej jesieni, a z roku na rok robi się o nim coraz głośniej – i bardzo dobrze! Bo to świetny sposób na wzmocnienie odporności. Do przygotowania tego napoju wystarczy mleko z dodatkiem kurkumy, cynamonu, pieprzu i miodu. Kurkuma znana jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych, a w połączeniu z mlekiem roślinnym lub krowim tworzy rozgrzewający napój, idealny na chłodne dni. Regularne picie złotego mleka wspomaga odporność, łagodzi stany zapalne i może pomóc w walce z bezsennością.
Domowe lemoniady
Choć lemoniady raczej kojarzą się z upalnym latem, nic nie stoi na przeszkodzie, aby móc cieszyć się ich smakiem także jesienią. Może to dobry sposób na nostalgiczne wspomnienie gorących promieni słońca? Do wody wystarczy dodać plasterki cytrusów, świeżą miętę czy ogórka. To idealny napój, aby zadbać o nawodnienie, które jest niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Elegancja podania
Choć w napojach wzmacniających organizm najważniejsze są składniki i ich właściwości, nie można zapominać o względach estetycznych. Pięknie podana lemoniada czy złote mleko zachęcają do regularnego picia, a także sprawiają, że zwykła codzienna chwila może zamienić się w prawdziwą celebrację. Dlatego warto wyposażyć się w piękne i praktyczne akcesoria kuchenne – szklanki, karafki i przede wszystkim dzbanki, które ułatwiają serwowanie większych ilości napojów.
Artykuł sponsorowany
